もう年なので、少しだけ体調に気をつけるようになった。
とくに気温が変化する季節の変わり目に要注意だ。
私の場合は、腰と胃腸に来やすい。
毎年3月〜GWにかけて、花粉症対策が必要なのだが、今年は非常に軽くすんで助かった。
私はVC摂取で乗りきっているのだが、一番酷かった去年の半分くらいの摂取量で大丈夫だった。
4月末、一度胃腸でダウンした。
例のヤツである。
前回ほど酷くはなく、少し吐いてからすぐに眠ったら、翌日にはほぼ回復していた。
年度初めから続いていた緊張が、GW前半の外出から帰って来た時に、少し途切れたようだ。
体が「一回休め」と言っている時は、素直に従うに限る。
腰はなんとなくモヤモヤしている。
昼夜の気温差がある今頃は、ぎっくり腰に注意だ。
肩と腰については、そろそろ何かやっとこうと考えた。
身に付かないことをやっても続かないので、「エアー素振り」を試している。
私は小学生のころから中高生のころにかけて、剣道をやっていて、その基本動作は今でも体が覚えている。
仕事の合間や入浴時に、肩から腰にかけて意識しながら、ゆっくり刀を素振りする動作をするのだ。
手には何も持たないか、そのあたりにある棒状のものを持つ。
けっこう効く。
冷えていた背中が温まってくるのがわかる。
ちょっと色々試してみよう。